← 陈列馆
478 呼吸
睡不着的工兵铲:吸气 4 秒,屏住 7 秒,呼气 8 秒。
跟四轮,困意就追上来了。
准备好了就用鼻子开始
第 0 轮
开始
停
呼气一定要长过吸气——身体以为你安全了,才会慢慢松手。